La thérapie cognitive et comportementale est une thérapie brève qui permet d’analyser l’interaction entre le système de pensée, les émotions et les comportements. La TCC avec l’aide du psychologue vise à rétablir, repérer le schéma de pensée inadapté et à mettre en place une bonne adéquation permettant de retrouver un nouvel équilibre.
Pour qui ?
Selon de nombreuses recherches, les thérapies comportementales ont démontré leur efficacité pour les dépressions, les états anxieux (phobies, attaque de panique, TOC, les difficultés sexuelles, la gestion du stress, les conduites addictives (dépendance à l’alcool, au tabac) les syndromes de stress post-traumatiques.
L’utilisation de la relaxation peut être utilisée au cours des séances.